في مشهد يعتبر غريبًا، يجد البعض أنفسهم يستيقظون خلال الليل بشكل مفاجئ، والرغم من ذلك، يشعرون بتحفظ شديد وكأن حواسهم متأهبة لشيء ما، رغم أنهم لا يعانون من أي مشكلات صحية أو قلق يمكن أن يبرر هذا الاستيقاظ. لماذا تبقى حواسنا متيقظة حتى ونحن نستمتع بنومنا؟
يقول خبراء النوم إن هذا الظاهرة قد تكون نتيجة للانتقال بين مراحل النوم المختلفة. خلال النوم، يمر الجسم بمراحل مختلفة تتضمن النوم الخفيف والعميق. في المرحلة الأولى من النوم، تكون حواسنا أقل حساسية، لكن عندما ننتقل إلى المرحلة الثانية أو الثالثة، قد تستيقظ حواسنا تلقائياً.
عوامل عديدة يمكن أن تؤثر على حواسنا أثناء النوم. من الضوضاء الخارجية إلى التغيرات في درجة الحرارة أو الإضاءة، كل هذه العوامل يمكن أن تعمل على استيقاظنا بشكل مفاجئ. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون التوتر أو القلق أحد العوامل التي تزيد من استيقاظنا خلال الليل وتجعل حواسنا متأهبة لأي تحفظ محتمل.
للتغلب على هذه الظاهرة، ينصح الخبراء بإنشاء بيئة نوم هادئة ومريحة، وتجنب تناول المنبهات مثل الكافيين قبل النوم. كما يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التمارين التنفسية لتهدئة العقل وتحسين جودة النوم.
في النهاية، يجب علينا أن ندرك أن الاستيقاظ أثناء الليل قد يكون عرضيًا وطبيعيًا بعض الشيء. ومع ذلك، إذا استمر هذا الوضع لفترة طويلة وأثر على جودة نومك، فقد يكون من الجيد استشارة الطبيب لاستبعاد أي مشاكل صحية محتملة.
